כיצד ניתן לשפר את איכות השינה?
Sign Up to our social questions and Answers Engine to ask questions, answer people’s questions, and connect with other people.
Login to our social questions & Answers Engine to ask questions answer people’s questions & connect with other people.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
ישנם מספר דרכים לשפר את איכות השינה, כולל הקפדה על שעות שינה קבועות, יצירת סביבת שינה נעימה ומרגיעה, הימנעות מקפאין ואלכוהול לפני השינה וביצוע פעילות גופנית סדירה.