מהם היתרונות של אימון כוח?
Sign Up to our social questions and Answers Engine to ask questions, answer people’s questions, and connect with other people.
Login to our social questions & Answers Engine to ask questions answer people’s questions & connect with other people.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
אימון כוח הוא סוג של אימון גופני המשתמש בהתנגדות כדי לבנות שרירים ולשפר את הכוח. אימון כוח מציע מגוון יתרונות בריאותיים, כולל שיפור חילוף החומרים, הפחתת הסיכון למחלות כרוניות, שיפור איכות השינה, הפחתת מתח וחרדה ושיפור מצב הרוח. בנוסף, אימון כוח מסייע לשפר את היציבה, לבנות עצמות חזקות ולשפר את התפקוד הגופני.