כיצד ניתן להפחית את רמת הלחץ?
Sign Up to our social questions and Answers Engine to ask questions, answer people’s questions, and connect with other people.
Login to our social questions & Answers Engine to ask questions answer people’s questions & connect with other people.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
כדי להפחית את רמת הלחץ, ניתן לנסות מגוון טכניקות הרפיה, כגון נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה וטאי צ'י. בנוסף, מומלץ לעסוק בפעילות גופנית סדירה, לבלות זמן בטבע, לבלות עם חברים ובני משפחה, להקשיב למוזיקה מרגיעה ולקרוא ספרים. כמו כן, מומלץ להימנע מצריכת קפאין ואלכוהול ולשמור על תזונה בריאה ומאוזנת.