המאכלים הכי בריאים לאכול כוללים: – פירות וירקות: פירות וירקות עשירים בויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים, החיוניים לבריאות טובה. – דגנים מלאים: דגנים מלאים עשירים בסיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים, ומסייעים לשמור על תחושת שובע לאורך זמן. – חלבון רזה: חלבון רזה, כגון עוף, דגים, שעועית וקטניות, מסייע בבניית שרירים ושמירה על משקל גוף בריא. – שומנים בריאים: שומנים בריאים, כגון שמן זית, אגוזים וזרעים, מסייעים בשמירה על בריאות הלב ומספקים אנרגיה.