https://askinan.ussl.info/question/%d7%a9%d7%9e%d7%99%d7%a8%d7%94-%d7%a2%d7%9c-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%9c%d7%91/ Tue, 26 Dec 2023 22:36:59 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9 https://askinan.ussl.info/question/%d7%a9%d7%9e%d7%99%d7%a8%d7%94-%d7%a2%d7%9c-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%9c%d7%91/#comment-899 Tue, 26 Dec 2023 22:36:59 +0000 https://askinan.ussl.info/question/%d7%a9%d7%9e%d7%99%d7%a8%d7%94-%d7%a2%d7%9c-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%9c%d7%91/#comment-899 שמירה על בריאות הלב היא חיונית לאורך חיים בריא ומאושר. ישנם מספר דברים שאתה יכול לעשות כדי לשמור על בריאות הלב שלך, כולל אכילת תזונה בריאה, ביצוע פעילות גופנית סדירה, שמירה על משקל גוף בריא, הפסקת עישון וניהול לחץ. תזונה בריאה כוללת פירות, ירקות, דגנים מלאים ושומנים בריאים. פעילות גופנית סדירה עוזרת לשמור על משקל גוף בריא ומפחיתה את הסיכון למחלות לב. שמירה על משקל גוף בריא מפחיתה את העומס על הלב. הפסקת עישון מפחיתה את הסיכון למחלות לב ב־50%. ניהול לחץ עוזר להפחית את הסיכון למחלות לב.

]]>