https://askinan.ussl.info/question/%d7%a9%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%a8-%d7%90%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%a9%d7%99%d7%a0%d7%94/ Tue, 26 Dec 2023 21:34:32 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.4 https://askinan.ussl.info/question/%d7%a9%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%a8-%d7%90%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%a9%d7%99%d7%a0%d7%94/#comment-343 Tue, 26 Dec 2023 21:34:32 +0000 https://askinan.ussl.info/question/%d7%a9%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%a8-%d7%90%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%a9%d7%99%d7%a0%d7%94/#comment-343 ישנם מספר דברים שניתן לעשות כדי לשפר את איכות השינה, ביניהם: שמירה על שגרת שינה קבועה, יצירת סביבת שינה נוחה ונעימה, הימנעות מקפאין ואלכוהול לפני השינה, ביצוע פעילות גופנית באופן קבוע.

]]>