https://askinan.ussl.info/question/%d7%a9%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%a8-%d7%90%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%a9%d7%99%d7%a0%d7%94-3/ Tue, 26 Dec 2023 22:58:03 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.1 https://askinan.ussl.info/question/%d7%a9%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%a8-%d7%90%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%a9%d7%99%d7%a0%d7%94-3/#comment-1122 Tue, 26 Dec 2023 22:58:03 +0000 https://askinan.ussl.info/question/%d7%a9%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%a8-%d7%90%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%a9%d7%99%d7%a0%d7%94-3/#comment-1122 שיפור איכות השינה יכול להתבצע במספר דרכים, כגון: שמירה על שעות שינה קבועות, יצירת סביבת שינה נוחה ונעימה, הימנעות מקפאין ואלכוהול לפני השינה, ביצוע פעילות גופנית קבועה, הקפדה על תזונה בריאה ועוד.

]]>