https://askinan.ussl.info/question/%d7%9b%d7%99%d7%a6%d7%93-%d7%a0%d7%99%d7%aa%d7%9f-%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%9e%d7%95%d7%93%d7%93-%d7%a2%d7%9d-%d7%9e%d7%aa%d7%97-%d7%95%d7%97%d7%a8%d7%93%d7%94/ Tue, 26 Dec 2023 23:20:25 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.1 https://askinan.ussl.info/question/%d7%9b%d7%99%d7%a6%d7%93-%d7%a0%d7%99%d7%aa%d7%9f-%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%9e%d7%95%d7%93%d7%93-%d7%a2%d7%9d-%d7%9e%d7%aa%d7%97-%d7%95%d7%97%d7%a8%d7%93%d7%94/#comment-1551 Tue, 26 Dec 2023 23:20:25 +0000 https://askinan.ussl.info/question/%d7%9b%d7%99%d7%a6%d7%93-%d7%a0%d7%99%d7%aa%d7%9f-%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%9e%d7%95%d7%93%d7%93-%d7%a2%d7%9d-%d7%9e%d7%aa%d7%97-%d7%95%d7%97%d7%a8%d7%93%d7%94/#comment-1551 מתח וחרדה הם חלק בלתי נפרד מהחיים, אך ניתן לנהל אותם בעזרת מגוון טכניקות. אחת הדרכים להתמודד עם מתח וחרדה היא לזהות את המקור שלהם ולנסות למצוא פתרונות לבעיות הגורמות להם. דרך נוספת היא לתרגל טכניקות הרפיה, כגון נשימות עמוקות, מדיטציה או יוגה. בנוסף, חשוב לשמור על אורח חיים בריא, הכולל תזונה נכונה, שינה מספקת ופעילות גופנית סדירה.

]]>