כיצד ניתן להתמודד עם מתח וחרדה?
Sign Up to our social questions and Answers Engine to ask questions, answer people’s questions, and connect with other people.
Login to our social questions & Answers Engine to ask questions answer people’s questions & connect with other people.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
מתח וחרדה הם חלק בלתי נפרד מהחיים, אך ניתן לנהל אותם בעזרת מגוון טכניקות. אחת הדרכים להתמודד עם מתח וחרדה היא לזהות את המקור שלהם ולנסות למצוא פתרונות לבעיות הגורמות להם. דרך נוספת היא לתרגל טכניקות הרפיה, כגון נשימות עמוקות, מדיטציה או יוגה. בנוסף, חשוב לשמור על אורח חיים בריא, הכולל תזונה נכונה, שינה מספקת ופעילות גופנית סדירה.