https://askinan.ussl.info/question/%d7%9b%d7%99%d7%a6%d7%93-%d7%a0%d7%99%d7%aa%d7%9f-%d7%9c%d7%94%d7%a4%d7%97%d7%99%d7%aa-%d7%90%d7%aa-%d7%94%d7%97%d7%a8%d7%93%d7%94/ Tue, 26 Dec 2023 21:31:18 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.1 https://askinan.ussl.info/question/%d7%9b%d7%99%d7%a6%d7%93-%d7%a0%d7%99%d7%aa%d7%9f-%d7%9c%d7%94%d7%a4%d7%97%d7%99%d7%aa-%d7%90%d7%aa-%d7%94%d7%97%d7%a8%d7%93%d7%94/#comment-318 Tue, 26 Dec 2023 21:31:18 +0000 https://askinan.ussl.info/question/%d7%9b%d7%99%d7%a6%d7%93-%d7%a0%d7%99%d7%aa%d7%9f-%d7%9c%d7%94%d7%a4%d7%97%d7%99%d7%aa-%d7%90%d7%aa-%d7%94%d7%97%d7%a8%d7%93%d7%94/#comment-318 ישנן מספר דרכים להפחית את החרדה. אחת הדרכים היא לתרגל טכניקות הרפיה, כגון נשימות עמוקות, מדיטציה או יוגה. כדאי גם להימנע מגורמים שידועים כמעוררי חרדה, כגון קפאין וניקוטין. בנוסף, ניתן להפחית את החרדה על ידי פעילות גופנית סדירה, תזונה בריאה ושינה מספקת.

]]>