https://askinan.ussl.info/question/%d7%9b%d7%99%d7%a6%d7%93-%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%97%d7%99%d7%9c-%d7%9c%d7%a8%d7%95%d7%a5/ Tue, 26 Dec 2023 23:20:05 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.1 https://askinan.ussl.info/question/%d7%9b%d7%99%d7%a6%d7%93-%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%97%d7%99%d7%9c-%d7%9c%d7%a8%d7%95%d7%a5/#comment-1543 Tue, 26 Dec 2023 23:20:05 +0000 https://askinan.ussl.info/question/%d7%9b%d7%99%d7%a6%d7%93-%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%97%d7%99%d7%9c-%d7%9c%d7%a8%d7%95%d7%a5/#comment-1543 התחלת ריצה יכולה להיות מאתגרת, אך ישנם כמה טיפים שיעזרו לך להתחיל. התחל לאט ובהדרגה הגדל את המרחק והזמן שאתה רץ. הקפד להתחמם לפני הריצה ולהתקרר אחריה.

]]>