https://askinan.ussl.info/question/%d7%9b%d7%99%d7%a6%d7%93-%d7%9c%d7%94%d7%a4%d7%97%d7%99%d7%aa-%d7%90%d7%aa-%d7%a8%d7%9e%d7%aa-%d7%94%d7%9c%d7%97%d7%a5/ Wed, 27 Dec 2023 00:07:54 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9 https://askinan.ussl.info/question/%d7%9b%d7%99%d7%a6%d7%93-%d7%9c%d7%94%d7%a4%d7%97%d7%99%d7%aa-%d7%90%d7%aa-%d7%a8%d7%9e%d7%aa-%d7%94%d7%9c%d7%97%d7%a5/#comment-2422 Wed, 27 Dec 2023 00:07:54 +0000 https://askinan.ussl.info/question/%d7%9b%d7%99%d7%a6%d7%93-%d7%9c%d7%94%d7%a4%d7%97%d7%99%d7%aa-%d7%90%d7%aa-%d7%a8%d7%9e%d7%aa-%d7%94%d7%9c%d7%97%d7%a5/#comment-2422 כדי להפחית את רמת הלחץ, ניתן לנסות מגוון טכניקות הרפיה, כגון נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה וטאי צ'י. בנוסף, מומלץ לעסוק בפעילות גופנית סדירה, לבלות זמן בטבע, לבלות עם חברים ובני משפחה, להקשיב למוזיקה מרגיעה ולקרוא ספרים. כמו כן, מומלץ להימנע מצריכת קפאין ואלכוהול ולשמור על תזונה בריאה ומאוזנת.

]]>