https://askinan.ussl.info/question/%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a9%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%a8-%d7%90%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%a9%d7%99%d7%a0%d7%94/ Tue, 26 Dec 2023 22:38:52 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.1 https://askinan.ussl.info/question/%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a9%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%a8-%d7%90%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%a9%d7%99%d7%a0%d7%94/#comment-915 Tue, 26 Dec 2023 22:38:52 +0000 https://askinan.ussl.info/question/%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a9%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%a8-%d7%90%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%a9%d7%99%d7%a0%d7%94/#comment-915 ישנם מספר טיפים שיכולים לסייע בשיפור איכות השינה, כגון הקפדה על שעת שינה קבועה, יצירת סביבת שינה נוחה, הימנעות מקפאין וניקוטין לפני השינה וביצוע פעילות גופנית סדירה.

]]>