איך להוריד במשקל?
Sign Up to our social questions and Answers Engine to ask questions, answer people’s questions, and connect with other people.
Login to our social questions & Answers Engine to ask questions answer people’s questions & connect with other people.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
ישנן מספר דרכים להוריד במשקל, כולל שינויים בתזונה, פעילות גופנית ושינויים באורח החיים. שינויים בתזונה להרזיה כוללים צריכת פחות קלוריות, אכילת יותר פירות וירקות וצמצום צריכת שומן רווי וסוכר. פעילות גופנית להרזיה כוללת אימון אירובי ואימון כוח. שינויים באורח החיים להרזיה כוללים שינה מספקת, ניהול לחץ וצמצום צריכת אלכוהול.