https://askinan.ussl.info/question/%d7%94%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%99%d7%9d-%d7%94%d7%98%d7%95%d7%91%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%99%d7%95%d7%aa%d7%a8-%d7%9c%d7%99%d7%a8%d7%99%d7%93%d7%94-%d7%91%d7%9e%d7%a9%d7%a7%d7%9c/ Tue, 26 Dec 2023 23:56:49 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.1 https://askinan.ussl.info/question/%d7%94%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%99%d7%9d-%d7%94%d7%98%d7%95%d7%91%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%99%d7%95%d7%aa%d7%a8-%d7%9c%d7%99%d7%a8%d7%99%d7%93%d7%94-%d7%91%d7%9e%d7%a9%d7%a7%d7%9c/#comment-2196 Tue, 26 Dec 2023 23:56:49 +0000 https://askinan.ussl.info/question/%d7%94%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%99%d7%9d-%d7%94%d7%98%d7%95%d7%91%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%99%d7%95%d7%aa%d7%a8-%d7%9c%d7%99%d7%a8%d7%99%d7%93%d7%94-%d7%91%d7%9e%d7%a9%d7%a7%d7%9c/#comment-2196 כדי לרדת במשקל, מומלץ לאכול תזונה בריאה ומאוזנת, הכוללת פירות, ירקות, דגנים מלאים, חלבונים רזים ושומנים בריאים. בנוסף, מומלץ להגביל את צריכת המזונות המעובדים, הממותקים והשומניים. כמו כן, מומלץ לעסוק בפעילות גופנית סדירה, כגון הליכה, ריצה, שחייה או רכיבה על אופניים. בנוסף, מומלץ לשתות הרבה מים ולהימנע ממשקאות ממותקים.

]]>