https://askinan.ussl.info/question/%d7%94%d7%93%d7%a8%d7%9b%d7%99%d7%9d-%d7%94%d7%98%d7%95%d7%91%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%99%d7%95%d7%aa%d7%a8-%d7%9c%d7%94%d7%a4%d7%97%d7%99%d7%aa-%d7%90%d7%aa-%d7%94%d7%a1%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%9f-%d7%9c/ Wed, 27 Dec 2023 00:27:25 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9 https://askinan.ussl.info/question/%d7%94%d7%93%d7%a8%d7%9b%d7%99%d7%9d-%d7%94%d7%98%d7%95%d7%91%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%99%d7%95%d7%aa%d7%a8-%d7%9c%d7%94%d7%a4%d7%97%d7%99%d7%aa-%d7%90%d7%aa-%d7%94%d7%a1%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%9f-%d7%9c/#comment-2781 Wed, 27 Dec 2023 00:27:25 +0000 https://askinan.ussl.info/question/%d7%94%d7%93%d7%a8%d7%9b%d7%99%d7%9d-%d7%94%d7%98%d7%95%d7%91%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%99%d7%95%d7%aa%d7%a8-%d7%9c%d7%94%d7%a4%d7%97%d7%99%d7%aa-%d7%90%d7%aa-%d7%94%d7%a1%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%9f-%d7%9c/#comment-2781 כדי להפחית את הסיכון למחלות לב, מומלץ לאכול תזונה בריאה ומאוזנת, הכוללת פירות, ירקות, דגנים מלאים, חלבונים רזים ושומנים בריאים. בנוסף, מומלץ להגביל את צריכת המזונות המעובדים, הממותקים והשומניים. כמו כן, מומלץ לעסוק בפעילות גופנית סדירה, כגון הליכה, ריצה, שחייה או רכיבה על אופניים. בנוסף, מומלץ להימנע מעישון, להגביל את צריכת האלכוהול ולשמור על משקל תקין.

]]>