https://askinan.ussl.info/question/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%97%d7%99%d7%9c-%d7%9c%d7%aa%d7%a8%d7%92%d7%9c-%d7%9e%d7%93%d7%99%d7%98%d7%a6%d7%99%d7%94/ Wed, 27 Dec 2023 00:21:18 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://askinan.ussl.info/question/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%97%d7%99%d7%9c-%d7%9c%d7%aa%d7%a8%d7%92%d7%9c-%d7%9e%d7%93%d7%99%d7%98%d7%a6%d7%99%d7%94/#comment-2659 Wed, 27 Dec 2023 00:21:18 +0000 https://askinan.ussl.info/question/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%97%d7%99%d7%9c-%d7%9c%d7%aa%d7%a8%d7%92%d7%9c-%d7%9e%d7%93%d7%99%d7%98%d7%a6%d7%99%d7%94/#comment-2659 כדי להתחיל לתרגל מדיטציה, צריך למצוא מקום שקט ונוח. לאחר מכן, צריך לשבת בתנוחה נוחה ולסגור את העיניים. אפשר להתמקד בנשימה או במנטרה. חשוב להיות סבלניים ולהתמיד בתרגול.

]]>