https://askinan.ussl.info/question/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%97%d7%99%d7%9c-%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%90%d7%9e%d7%9f/ Tue, 26 Dec 2023 21:35:12 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9 https://askinan.ussl.info/question/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%97%d7%99%d7%9c-%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%90%d7%9e%d7%9f/#comment-348 Tue, 26 Dec 2023 21:35:12 +0000 https://askinan.ussl.info/question/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%97%d7%99%d7%9c-%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%90%d7%9e%d7%9f/#comment-348 כדי להתחיל להתאמן, צריך קודם כל להציב לעצמך מטרות ריאליות. לאחר מכן, צריך לבחור סוג פעילות גופנית שאתה נהנה ממנה. חשוב גם להתחיל לאט ולהגביר את העצימות והמשך הזמן של האימונים בהדרגה.

]]>