דיכאון עלול לגרום למגוון רחב של תסמינים, כולל תחושת עצב או ריקנות מתמשכת, אובדן עניין בפעילויות שהיו מהנות בעבר, שינויים בתיאבון או במשקל, קשיים בשינה, עייפות מתמשכת, תחושת חוסר ערך או אשמה, מחשבות על מוות או התאבדות.

דיאטת פליאו היא דיאטה המבוססת על המזונות שאכלו בני האדם בתקופת האבן. דיאטת פליאו כוללת מזונות כגון בשר, דגים, פירות, ירקות, אגוזים וזרעים. דיאטת פליאו אינה כוללת מזונות מעובדים, סוכר, דגנים וחלב. לדיאטת פליאו יתרונות רבים לבריאות, כולל: ירידה במשקל, שיפור רמות הסוכר בדם, הפחתת דלקת, שיפור בריאות הלב ועוד.

דיאטת ים תיכונית היא דיאטה בריאה ומאוזנת, העשירה בירקות, פירות, דגנים מלאים, שמן זית ודגים. דיאטה זו קשורה במספר יתרונות בריאותיים, כגון הפחתת הסיכון למחלות לב, שבץ מוחי, סוכרת מסוג 2 וסוגים מסוימים של סרטן.

דיאטת אטקינס היא דיאטה דלת פחמימות המגבילה את צריכת הפחמימות לכ-20 גרם ביום, בעוד שדיאטת דלת פחמימות היא דיאטה המגבילה את צריכת הפחמימות לכ-100 גרם ביום. דיאטת אטקינס היא דיאטה קטוגנית, כלומר היא גורמת לגוף לשרוף שומן במקום פחמימות לקבלת אנרגיה, בעוד שדיאטת דלת פחמימות היא דיאטה היפוקלורית, כלומר היא גורמת לגוף לשרוף קלוריות במקום פחמימות לקבלת אנרגיה.

אין דרך קסם לרזות מהר, אך ישנן דרכים בריאות לרדת במשקל, כגון שינוי תזונה, הגברת הפעילות הגופנית והפחתת הלחץ. חשוב לזכור שדיאטות קיצוניות עלולות להיות מסוכנות ואינן יעילות לטווח ארוך.